Όταν καταναλώνουμε φαγητό από πραγματική ανάγκη, νιώθουμε πολύ καλά. Αντίθετα, όταν γίνεται σε άτακτα χρονικά πλαίσια και χωρίς πραγματικό λόγο, νιώθουμε κόπωση, το στομάχι μας παραγεμισμένο και έχουμε μια αίσθηση πρηξίματος!

Το στομάχι έχει το μέγεθος της γροθιάς μας. Συνεπώς, μπορεί να «χωρέσει» φαγητό όσο χωρεί η ανθρώπινη γροθιά. Έτσι, η διαδικασία χώνευσης γίνεται πολύ άνετα χωρίς διαταραχές!

Κράτησε τις μερίδες σε λογικά πλαίσια και την επόμενη φορά που νιώσεις πείνα, προσπαθήστε να διαχωρίσεις εάν η ανάγκη αυτή είναι πραγματική ή πλασματική!