Ξεχώρισε πότε το αίσθημα της πείνας είναι πραγματικό και πότε απλώς ακατάσχετη επιθυμία!

Το αίσθημα της πείνας, είναι σημάδι του σώματος μας, ένας τρόπος να μας προειδοποιήσει ο οργανισμός μας ότι χρειάζεται «καύσιμα».Όταν η κατανάλωση φαγητού δεν προέρχεται από καθαρή ανάγκη του οργανισμού, αλλά είναι μια  ακατάσχετη επιθυμία -το γνωστό «τσιμπολόγημα»- τότε ο οργανισμός δεν θα νιώσει πληρότητα και δεν θα ικανοποιεί το αίσθημα της πείνας!

 

Όταν καταναλώνουμε φαγητό από πραγματική ανάγκη, νιώθουμε πολύ καλά. Αντίθετα, όταν γίνεται σε άτακτα χρονικά πλαίσια και χωρίς πραγματικό λόγο, νιώθουμε κόπωση, το στομάχι μας παραγεμισμένο και έχουμε μια αίσθηση πρηξίματος!

 

Το στομάχι έχει το μέγεθος της γροθιάς μας. Συνεπώς, μπορεί να «χωρέσει» φαγητό όσο χωρεί η ανθρώπινη γροθιά. Έτσι, η διαδικασία χώνευσης γίνεται πολύ άνετα χωρίς διαταραχές!

 

Κράτησε τις μερίδες σε λογικά πλαίσια και την επόμενη φορά που νιώσεις πείνα, προσπαθήστε να διαχωρίσεις εάν η ανάγκη αυτή είναι πραγματική ή πλασματική!


 

euag zeukili

Ευαγγελία Ζευκιλή

Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

www.lightlife.gr

email: e.zefkili@lightlife.gr

-

  

 

  

 

sdf

 

 

 

 
 
 
 

Καλεντάρι

9th Veikou Trail

9th Veikou Trail

Ιαν 19, 2025 Rate: 0.00

Kanalaki Run 2025

Kanalaki Run 2025

Ιαν 26, 2025 Rate: 0.00

Επετειακό 10ο Lycabettus Run

Επετειακό 10ο Lycabettus Run

Φεβ 23, 2025 Rate: 0.00