Δέστε τα κορδόνια σας και περπατήστε!

Έρευνες δείχνουν ότι τα άτομα που γυμνάζονται τακτικά δεν αρρωσταίνουν στην ίδια βάση με τους λιγότερο δραστήριους. Ακόμη και εάν δεν ανήκετε στην πρώτη κατηγορία η LightLife σας προτρέπει:

 

  • Να κάνετε ήπια γυμναστική όπως για παραδείγματα το περπάτημα που τονώνει την κυκλοφορία του αίματος, τους καρδιακούς μύες και βοηθά σημαντικά στη μείωση του βάρους.

  •  

  • Να χρησιμοποιείτε συγκεκριμένα παπούτσια, ειδικά για περπάτημα, τα οποία έχουν μεγαλύτερη καμπύλη στο σημείο των δακτύλων απ’ότι τα παπούτσια τρεξίματος, εύκαμπτη σόλα που προστατεύει από τους κραδασμούς και αναπνέουν από το πάνω μέρος.

  •  

  • Να αποφεύγετε μπότες ή άλλα ακατάλληλα παπούτσια γιατί έχουν σκληρή σόλα και είναι δύσκαμπτα. Δεν απορροφούν τους κραδασμούς και έτσι τραυματίζουν τη σπονδυλική στήλη.

  •  

Καλές βόλτες λοιπόν!!!

 

euag zeukili

Ευαγγελία Ζευκιλή

Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

www.lightlife.gr

email: e.zefkili@lightlife.gr

-

  

 

  

 

 

 

 
 
 
 

Τελευταία Νέα

Καλεντάρι

3rd Arta trail

3rd Arta trail

Δεκ 08, 2024 Rate: 0.00

9th Veikou Trail

9th Veikou Trail

Ιαν 19, 2025 Rate: 0.00

Επετειακό 10ο Lycabettus Run

Επετειακό 10ο Lycabettus Run

Φεβ 23, 2025 Rate: 0.00