Η τακτική και ήπια άσκηση βοηθά στη μείωση του βάρους!

Έρευνες δείχνουν, ότι τα άτομα που γυμνάζονται τακτικά, δεν αρρωσταίνουν στην ίδια βάση με τους λιγότερο δραστήριους. Ακόμη και αν δεν ανήκετε στην πρώτη κατηγορία, σας προτρέπω:

 

Nα κάνετε ήπια γυμναστική όπως, για παράδειγμα, περπάτημα που τονώνει την κυκλοφορία του αίματος, τους καρδιακούς μύες και βοηθά σημαντικά στη μείωση του βάρους.

 

Να χρησιμοποιείτε συγκεκριμένα παπούτσια, ειδικά για περπάτημα, τα οποία έχουν μεγαλύτερη καμπύλη στο σημείο των δακτύλων απ’ ότι τα παπούτσια τρεξίματος, εύκαμπτη σόλα που προστατεύει από τους κραδασμούς και αναπνέουν από το πάνω μέρος.

 

Αποφύγετε μπότες ή άλλα ακατάλληλα παπούτσια γιατί έχουν σκληρή σόλα και είναι δύσκαμπτα. Δεν απορροφούν τους κραδασμούς και έτσι τραυματίζουν τη σπονδυλική στήλη.

 

Καλές βόλτες λοιπόν!!!

euag zeukili

Ευαγγελία Ζευκιλή

Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

www.lightlife.gr

email: e.zefkili@lightlife.gr

-

  

 

  

 

sdf

 

 

 

 
 
 
 

Καλεντάρι