Μπάρες βρώμης με μπανάνα

Υλικά

150 γρ Βιτάμ κλασικό
75 γρ μαύρη ζάχαρη υγρή
50 γρ μέλι θυμαρίσιο
350 γρ βρώμη
40 γρ φουντούκια χονδροκομμένα
30 γρ κολοκυθόσπορο
1/2 κ.γ μοσχοκάρυδο
1/2 κ.γ μπέικιν
3 μικρές πολτοποιημένες μπανάνες

 

Εκτέλεση

  1. Σε μια κατσαρόλα λιώνουμε το Βιτάμ με τη ζάχαρη και το μέλι.

  2. Αποσύρουμε από τη φωτιά και προσθέτουμε το φουντούκι, τον κολοκυθόσπορο το μοσχοκάρυδο το μπέικιν και τη βρώμη.

  3. Ανακατεύουμε πολύ καλά και προσθέτουμε την μπανάνα συνεχίζοντας το ανακάτεμα.

  4. Απλώνουμε το μείγμα σε ένα ταψί 20εκ. και ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180°C για 20 λεπτά περίπου μέχρι να ροδίσει.

  5. Αφού κρυώσει κόβουμε σε μακρόστενες ράβδους.

Θερμοκρασία: 180°C

Χρόνος Ψησίματος: 20′

 

 

euag zeukili

Ευαγγελία Ζευκιλή

Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

www.lightlife.gr

email: e.zefkili@lightlife.gr

-

  

 

  

 

 

 

 

 
 
 
 

Τελευταία Νέα

Καλεντάρι

3rd Arta trail

3rd Arta trail

Δεκ 08, 2024 Rate: 0.00

9th Veikou Trail

9th Veikou Trail

Ιαν 19, 2025 Rate: 0.00

Kanalaki Run 2025

Kanalaki Run 2025

Ιαν 26, 2025 Rate: 0.00