Αντιοξειδωτικές τροφές εναντίον ελεύθερων ριζών

Οι  ελεύθερες ρίζες  είναι  ένα  φυσικό  υποπροϊόν  του  σώματος,  το οποίο  παράγεται κάθε  δευτερόλεπτο.  Η  σωματική  άσκηση  μπορεί  να  δημιουργήσει  μια  ανεπιθύμητη  συγκέντρωση ελεύθερων ριζών, με συνέπεια τα υγιή κύτταρα να καταστρέφονται. Παρόλα αυτά οι φυσικοί μηχανισμοί του οργανισμού μας βοηθούν το σώμα μας να καταπολεμήσει την ζημία των ελεύθερων ριζών και να τα παράγει με φυσικό τρόπο.

 

Η αποκατάσταση της ισορροπίας επιτυγχάνεται με τη λήψη αντιοξειδωτικών τροφών. Προσθέστε στο καθημερινό σας διαιτολόγιο άφθονα και φρέσκα πολύχρωμα φρούτα, λαχανικά και πολλές σαλάτες. Αυτό θα βοηθήσει να επιταχυνθούν οι χρόνοι αποκατάστασης και να μειωθεί ο πόνος, η ακαμψία και η κούραση μετά από έντονη σωματική άσκηση.

 

 

euag zeukili

Ευαγγελία Ζευκιλή

Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

www.lightlife.gr

email: e.zefkili@lightlife.gr

-

  

 

  

 

 

 

 

 
 
 
 

Τελευταία Νέα

Καλεντάρι

3rd Arta trail

3rd Arta trail

Δεκ 08, 2024 Rate: 0.00

9th Veikou Trail

9th Veikou Trail

Ιαν 19, 2025 Rate: 0.00

Kanalaki Run 2025

Kanalaki Run 2025

Ιαν 26, 2025 Rate: 0.00