• - Δροσιζόμαστε με αλκοόλ. Μέσα σε αυτά που συνήθως προτιμώνται είναι η μπύρα και για τους πιο παραδοσιακούς το ουζάκι όχι μόνο του βέβαια αλλά με τη συνοδεία ποικιλίας τηγανητών ψαριών, κρεατικών κλπ.
• - Το παρακάνουμε με τα παγωτά. Έτσι και αλλιώς τα τρώμε στην διάρκεια της ημέρας δε χρειάζεται να τα επιλέγουμε και στην παραλία.
• - Κάνουμε μόνο ηλιοθεραπεία. Δε θα διαφωνήσω ωραίο και τομαύρισμα σταπλαίσια της σύνθεσης βιταμίνης D από τον ήλιο (σίγουρα γι’ αυτό το κάνετε!!) αλλά το να κάνετε μόνο αυτό είναι προβληματικό.

Αντί αυτών..

• - Φροντίστε να έχετε φάει κάτι από το σπίτι. Μην πηγαίνετε με τελείως άδειο στομάχι.
• - Έχετε ήδη μαζί σας κάποιο σνακ. Μέσα σε αυτά μπορείτε να έχετε:
  • τοστ
  • πλυμένα φρούτα
  • μπάρα δημητριακών
• - Ενυδατωθείτε χωρίς θερμίδες. Πιείτε:- Πείτε ναι στις γρανίτες. Από το να πάρετε κάποιο παγωτό που θα έχει αρκετά λιπαρά  ας προτιμήσετε μια γρανίτα που είναι χυμός φρούτου-νερό-ζάχαρη-τριμμένος πάγος.
  • νερό
  • αναψυκτικά διαίτης
  • τσάι χωρίς ζάχαρη.
• - Κινηθείτε επιτέλους.
  • Παίξτε ρακέτες.
  • Κολυμπήστε.
  • Περπατήστε κατά μήκος της παραλίας.

- Μην ξεχνάτε η παραλία είναι για να χαλαρώσετε!

Είναι παραπάνω χρόνος για τον εαυτό σας!!

Αξιοποιείστε τον λοιπόν!!!