
+30215553665
info@sportevent.gr
Υλικά που θα χρειαστείς (για 4 άτομα):
150 gr βρασμένα παντζάρια
60 gr βατόμουρα φρέσκα ή κατεψυγμένα
250 ml χυμό cranberry
225 gr γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά
Πώς να το φτιάξεις:
Ρίξε στο μπλέντερ, τα παντζάρια, τα βατόμουρα και τον χυμό cranberry και χτύπα έως να ομογενοποιηθούν. Στην συνέχεια, ρίξε σε μια μεγάλη κανάτα το μείγμα, πρόσθεσε το γιαούρτι και χτύπησε με ένα μίξερ χειρός.
Γαρνίρισε με οπουδήποτε φρούτο θέλεις και σέρβιρε σε 4 ποτήρια!
Θερμίδες: Το ¼ της συνταγής αποδίδει 140 θερμίδες (Kcal).
Ευαγγελία Ζευκιλή | |||
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | |||
email: e.zefkili@lightlife.gr |