Smoothie με πρωτεΐνη «April Fit»!

Υλικά που θα χρειαστείς (για 2 άτομα):

 

2 μήλα

1 μπανάνα

2 αχλάδια

1 πορτοκάλι

2 κ.σ. κοφτές Cranberry

4 κ.σ. σκόνη πρωτεΐνης (γεύση φράουλα ή όποιαδήποτε άλλη γεύση σου αρέσει!)

Λίγο νερό

 

Πώς να το φτιάξεις:

Καθάρισε και κόψε σε κομμάτια όλα τα φρούτα. Ρίξε όλα τα υλικά στο blender, πρόσθεσε λίγο νερό (για αρχή) και χτύπησέ τα έως ότου να πολτοποιηθούν. Εάν θέλεις το smoothie σου πιο αραιό, πρόσθεσε επιπλέον νερό και χτύπησε ξανά! Αυτό ήταν!

 

Bonus tip: 

Αντί για νερό μπορείς να επιλέξεις χυμό ή γάλα!

 

Θερμίδες: 

1 ποτήρι (1/2 συνταγής) αποδίδει 419 θερμίδες (Kcal).

 

Καλή σας απόλαυση!

 

 

euag zeukili

Ευαγγελία Ζευκιλή

Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

www.lightlife.gr

email: e.zefkili@lightlife.gr

 
 
 

Τελευταία Νέα

Καλεντάρι

6o Santorini Experience

6o Santorini Experience

Οκτ 02, 2020 Rate: 0.00

Αναβολή POROSEA 2020

Αναβολή POROSEA 2020

Οκτ 03, 2020 Rate: 0.00

Ακύρωση - 7ο Lamia Night & Run 2020

Ακύρωση - 7ο Lamia Night & R…

Οκτ 03, 2020 Rate: 0.00