Η δουλειά, ο κόπος και οι προπονήσεις, που έκανες τόσο καιρό ήρθε η ώρα να πιάσουν τόπο…

Αρχίζει η υπέροχη περίοδος της τελικής προετοιμασίας. Συνήθως την πρώτη φορά  τρέχουμε με παρέα , συναθλητές του ιδίου βεληνεκούς ή με κάποιον λίγο πιο έμπειρο, που βρίσκεται εκεί για να μας βοηθήσει και να μας εμψυχώνει.

Τελευταία εβδομάδα! Έφτασε λοιπόν …

 Καταρχάς η παραλαβή του υλικού του Μαραθωνίου αποτελεί ιεροτελεστία.

Τον αριθμό και το υλικό συμμετοχής σου θα τα παραλάβεις από το Κέντρο Εγγραφών, που θα λειτουργήσει στο Κλειστό Γήπεδο Π. Φαλήρου  ΤΑΕΚΒΟΝΤΟ, συγκεκριμένες μέρες και ώρες οι οποίες αναγράφονται στο mail που έχεις λάβει. Μην ξεχάσεις να έχεις το mail μαζί σου και την ταυτότητά σου.

Αν έχεις  δηλώσει ομαδική συμμέτοχη η παραλαβή θα γίνει από τον υπεύθυνο της ομάδας σου και στη συνεχεία θα σου παραδοθεί.

Μην παραλείψεις να πας μια βόλτα στην έκθεση Ergo Marathon Expo, που γίνεται στον ίδιο χώρο και να μπεις στο κλίμα του αγώνα ! Χαρά, ενθουσιασμός, συναντήσεις. Πολύτιμες πληροφορίες για τον Μαραθώνιο, αλλά και σχεδιασμός των επόμενων αγώνων σου, καθώς υπάρχει μια πληθώρα περιπτέρων με αγώνες, που διεξάγονται σε κάθε μεριά της Ελλάδας, αλλά και του εξωτερικού, οι οποίοι σίγουρα θα σε ξεσηκώσουν !!!

Αν έχεις σκοπό να φορέσεις την μπλούζα της διοργάνωσης ρίξε ένα πλύσιμο και δοκίμασε την για σιγουριά, μην τρέχεις Κυριακή πρωί !

Ο υδατάνθρακας έχει γίνει ο μόνιμος φίλος σου αυτή τη εβδομάδα . Φάε και παντζάρι , λένε τα καλύτερα ! Και το νερό επίσης ! Παρασκευή & Σάββατο διάλυσε και ηλεκτρολύτη να έχεις να πίνεις . Επίσης και ένα μαγνησιάκι κάθε βραδύ για  να προετοιμάσεις τους μύες σου.

Σάββατο

Έχεις ήδη οργανωθεί πως θα πας μέχρι τον Μαραθώνα την Κυριακή το πρωί . Είτε με τα λεωφορεία της διοργάνωσης,  είτε με δικό σου μεταφορικό μέσω, φρόντισε να είσαι άνετος χρονικά για  να μην αγχωθείς.

Φτιάξε αποβραδίς την <<φορεσιά>> του μαραθωνοδρόμου . Ρούχα, τσαντάκι, ρολόι, τζελάκια και βαζελίνη σε παράταξη. Καρφίτσωσε το τιμημένο  νούμερο πάνω στα ρούχα σου και γράψε από πίσω έναν τηλέφωνο σε περίπτωση ανάγκης.

Επίσης ετοίμασε την τσάντα, που θα παραδώσεις στην φύλαξη στον Μαραθώνα προκειμένου να έχεις να αλλάξεις μόλις τερματίσεις μούσκεμα στο Καλλιμάρμαρο. Φρόντισε να πάρεις μαζί σου ζεστά ρούχα, γιατί η κούραση  θα σου φέρει πιθανόν ρίγη . Το πιο πιθανό είναι να φορέσεις τα ρούχα με τα οποία θα φτάσεις στον Μαραθώνα.

Φάε καλά το προηγούμενο βραδύ και κοιμήσου όσο  μπορείς πιο νωρίς.. Κάτι μας είπες τώρα, θα μου πεις.. Ύπνος μελλοθάνατου πριν από την εκτέλεση… Να σου πω ένα μυστικό;;; Δεν έχει σημασία τόσο ο ύπνος του Σαββάτου όσο ο ύπνος της Παρασκευής! Μπορείς να κοιμηθείς σαν την αρκούδα τώρα !

Ξημερώνει Κυριακή…

Σιγά μην κοιμήθηκες ..πετάχτηκες πριν από το ξυπνητήρι είμαι σίγουρη! Και αυτό το σφίξιμο στο στομάχι ;  Μη δίνεις καμία σημασία.. Μαραθώνιος λέγεται…

Φάε ότι έχεις προγραμματίσει για εκείνη την μέρα.. Κάτι που έχεις ξαναδοκιμάσει σε αγώνες και ξέρεις ότι δεν σε ενοχλεί. Προσωπικά τρώω ψωμί λευκό με βούτυρο ( κάπου το είχα διαβάσει) και ταχίνι , μπάρες και μπανάνα. Άλλοι τρώνε ακόμα και το πρωί του αγώνα ένα φλιτζάνι ρύζι ή μακαρόνια. Πάρε μαζί σου να φας κάτι γιατί το χρονικό διάστημα μέχρι την εκκίνηση είναι μεγάλο. Και επίσης  νερό 500ml – 1 λίτρο νερό 2 ώρες πριν από τον αγώνα.

Αν είσαι τυχερός , θα ξεμπερδέψεις με την τουαλέτα γρήγορα…  Αν όχι θα σου πω ένα πράγμα… Υπόθετο γλυκερίνης ! Μην ντραπείς να πέσεις στην ανάγκη του. Θα ξελαφρώσεις και θα σου φύγει το άγχος μήπως και σε πιάσει στην διαδρομή.... τσιρλιπιπι.  Θα συνιστούσα να έχεις κάνει ένα τεστ drive λίγες μέρες πριν για να δεις χρόνους και ταχύτητες… (!!!)

Πλύσου, ντύσου και βαλε βαζελίνη. Όπου νομίζεις ότι τρίβεται το σώμα σου. Στο εσώρουχο ανάμεσα στους μηρούς , στη ζώνη του παλμογράφου, στο στήθος και ανάμεσα στα δάκτυλα των ποδιών.

Βαλε το Καλύτερο σου χαμόγελο και ξεκίνα για Μαραθώνα !!!

Βλέπεις την διαδρομή από το αμάξι και αναρωτιέσαι: Εγώ , θα την γυρίσω πίσω τρέχοντας.. ;;; Οι πρώτοι σταθμοί έχουν αρχίσει να στήνονται… Οι εθελοντές στη θέση τους από πολύ νωρίς..

 Ξημερώνει στην Λεωφόρο Μαραθώνος…

 Μαραθώνας

Κατεβαίνεις από το λεωφορείο εσύ και ένα πολύχρωμο μελίσσι από δρομείς και συνοδούς ! Η αύρα και η ενεργεία αυτού του μέρους απίστευτη τέτοιες ώρες !

 Μην ντραπείς να πάρεις τις πλαστικές σακουλές, που σου δίνουν οι χαμογελαστοί εθελοντές… Όταν θα βγάλεις τα ρούχα σου για να παραδώσεις την τσάντα σου στην φύλαξη, αν κάνει κρύο ίσως να σου χρειαστεί μια σακούλα ! Βρες τον χώρο φύλαξης για να μη ψάχνεις τελευταία στιγμή.

Ίσως να έχεις πάρει ένα καφεδάκι μαζί σου. Στο συνιστώ ανεπιφύλακτα. Όπως επίσης και μια μπάρα ή μια μπανάνα  όσο περιμένεις για την εκκίνηση.

Βρες τους φίλους σου, χαλάρωσε και  βγάλε πολλές φωτογραφίες να έχεις να θυμάσαι πως ήσουν πριν ! Η μάσκαρα κάγκελο και το κραγιόν στη θέση του… Στο 42χλμ δεν ξέρω που θα βρίσκονται… Εκεί όμως δεν θα σε νοιάξει….

Ρύθμισε το ρολογάκι σου από πριν για να μην ξεχαστείς !

Πήγαινε μια τουαλέτα ακόμα και να μη σου έρχεται… είναι καθαρά ψυχολογικό ! Φρόντισε να έχεις μαζί σου χαρτομάντιλα για τον δρόμο… ποτέ δεν ξέρεις !

Βρες το Block εκκίνησης σου και πήγαινε σιγά σιγά… Χωρίς φόβο , αλλά με πολύ πάθος !

Ξεκίνησε το πρώτο Block μέσα σε ζητωκραυγές και χειροκροτήματα !!!

Έρχεται η σειρά σου…….

                                                                                                     Συνεχίζεται....