Σάββατο 21/2:

Πρωί: Προπόνηση σε ορεινό πεδίο όπου παράλληλα θα γίνει ανάλυση τεχνικής στην ανηφόρα και κατηφόρα αντίστοιχα.
Διάρκεια 90’-100’

Απόγευμα: Προπόνηση σε επίπεδη διαδρομή (άσφαλτο ή γήπεδο) τύπου fartlek.
Στο τέλος θα γίνουν δρομικές ασκήσεις και ασκήσεις συντονισμού.
Διάρκεια 60’-75’
Θα ακολουθήσει σε κλειστό χώρο συζήτηση αναφορικά με την σημασία της διαλλειματικής προπόνησης και τρόπους εφαρμογής της.

Κυριακή 22/2:
Πρωί: Μεγάλης διάρκειας προπόνηση στην διαδρομή του αγώνα Κάσσιος Δίας.
Θα αναλυθεί η σημασία της διαχείρισης ενέργειας, σε προσπάθειες μεγάλης διάρκειας, αναφορικά με θέματα έντασης, προπονητικές και διατροφικές προσαρμογές.
Διάρκεια 3:30’

Πληροφορίες για τις ακριβείς ώρες και εγγραφές

6972837021 Βασίλης

6948361611 Γιάννης