Αθλητικό Μασάζ

Το αθλητικό μασάζ δημιουργήθηκε αρχικά από την ανάγκη των αθλητών για την καλύτερη δυνατή επίδοσή τους, καθώς και για την γρήγορη αποκατάσταση μετά τα αγωνίσματα.Δεν χρειάζεται όμως να είστε αθλητές για να επωφεληθείτε απο τα ευεργετικά αποτελέσματα του αθλητικού μασάζ.

 

Ο αθλητικός μασέρ συνήθως επικεντρώνεται σε μια συγκεκριμένη προβληματική περιοχή σκοπεύοντας να αποκαταστήσει την λειτουργία των μυών, των τενόντων και του συνδετικού ιστού.

 

Ακόμη σε συνεργασία με τον πελάτη πραγματοποιείται ενεργητικό και παθητικό stretching, καθώς και τεχνικές P.N.F (proprioceptiveneuromuscularfacilitationstretching).

 

Οι τεχνικές, οι λαβές και οι χειρισμοί που χρησιμοποιεί ο μασέρ, ποικίλουν από άτομο σε άτομο, και μπορεί να αφορούν εντοπισμένες πιέσεις με δάχτυλα σε συγκεκριμένα triggerpoints, μέχρι γενικότερα και ευρύτερα strokes με αγκώνα , αντιβράχιο κτλ.

 

Ανάλογα με τις ανάγκες διακρίνονται διάφοροι τύποι αθλητικού μασάζ:

  1.  pre-event

  2.  post-event

  3.  restorative

  4.  rehabilitative

  5.  

Πλεονεκτήματα

– Αυξημένη διαπερατότητα των ιστών, συνεπώς καλύτερη αιμάτωση και θρέψη, και εύκολη αποβολή γαλακτικού οξέος και παραπροϊόντων.

– Stretching, το οποίο επιτυγχάνεται με parallel και crossfiberstrokes. Κατά την λανθασμένη γενική πεποίθηση του κόσμου, οι μύς αυξάνουν σε μήκος όσο κάποιος κάνει διατάσεις και ενεργό stretching. Αυτό είναι μια λανθασμένη εικόνα, καθώς οι μύς έχουν συγκεκριμένο μήκος το οποίο δεν μπορεί να αλλάξει. Αυτό που επιτυγχάνεται με το αθλητικό μασάζ και με το stretching, είναι να μειώνεται η διαρκής μικρής έντασης ισομετρική συστολή που ονομάζουμε μυικό τόνο. Δηλαδή να μειώνεται ο αριθμός των τμημάτων ακτίνης – μυοσίνης που παραμένουν δεσμευμένα, ανα μονάδα χρόνου.

– Αντικατάσταση του ουλώδη ιστού, ο οποίος προέρχεται από καθημερινούς μικροτραυματισμούς στους μύς και στο συνδετικό ιστό, και μακροχρόνια μπορεί να οδηγήσει πιο εύκολα σε τραυματισμό, και σε περιορισμένο εύρος κίνησης.

– Αυξημένη μυική ελαστικότητα.


 

 

alex iliopoulos

Αλέξανδρος Ηλιόπουλος

Αθλητικό Μασάζ

 

www.athlitikomasaz.gr

 

Καλεντάρι

ΔΙΟΝΥΣΙΑ 2018

ΔΙΟΝΥΣΙΑ 2018

Μαϊ 26, 2018 Rate: 0.00

3ο Syros Run 2018

3ο Syros Run 2018

Μαϊ 26, 2018 Rate: 0.00

5ος Ηράκλειος Άθλος

5ος Ηράκλειος Άθλος

Μαϊ 27, 2018 Rate: 0.00

Drama Wine Trail 2018

Drama Wine Trail 2018

Μαϊ 27, 2018 Rate: 0.00

Vavdos Trail Run 2018

Vavdos Trail Run 2018

Ιουν 01, 2018 Rate: 0.00

Βίκος Street Relays Καβάλα

Βίκος Street Relays Καβάλα

Ιουν 02, 2018 Rate: 0.00

3ος Anemos Night Ultra Running

3ος Anemos Night Ultra Running

Ιουν 02, 2018 Rate: 0.00

The Bridge Experience 2018

The Bridge Experience 2018

Ιουν 02, 2018 Rate: 0.00

Περισσότερα

Αποτελέσματα

Περισσότερα

Τελευταία Νέα

Καλεντάρι

ΔΙΟΝΥΣΙΑ 2018

ΔΙΟΝΥΣΙΑ 2018

Μαϊ 26, 2018 Rate: 0.00

Αποτελέσματα

Instagram Feed