Η έρευνα της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου της Ουάσιγκτον συνέκρινε δύο ομάδες που έχασαν βάρος, όπου η μία έκανε δίαιτα μειώνοντας την ποσότητα θερμίδων, ενώ η δεύτερη ομάδα έχασε βάρος αυξάνοντας τη σωματική άσκηση. Μετά από ένα χρόνο, τα άτομα που έκαναν δίαιτα είχαν χάσει 8,2 κιλά και τα άτομα που γυμνάζονταν έχασαν 6,7 κιλά.

Η ομάδα τις δίαιτας μείωσε την οστική πυκνότητα κατά 2,2% στο κάτω μέρος της σπονδυλικής στήλης, στο γοφό και στο πάνω μέρος του μηρού. Η ομάδα γυμναστικής δεν είχε μείωση της οστικής πυκνότητας. Οι ερευνητές αναφέρουν ότι αυτό μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι μειώνοντας το βάρος, χωρίς άσκηση, μειώνεται η ένταση και η πίεση στο σκελετό, που μας βοηθά να διατηρήσουμε την οστική πυκνότητα.