Ένα muffin βατόμουρου αποδίδει 360 θερμίδες (kcal). Ας δούμε λοιπόν, τι πρέπει να κάνεις ώστε να «κάψεις» αυτό το υπέροχο γλύκισμα! Τα παρακάτω, αφορούν μια γυναίκα περίπου 30 ετών και 70 κιλών.

• 33′ λεπτά τζόκινγκ

• 66′ λεπτά κούρεμα του γκαζόν ή κηπουρική

• 77′ λεπτά ποδήλατο

• 92′ λεπτά ηλεκτρική σκούπα στο σπίτι

• 115′ λεπτά άσκηση με βάρη

• 230′ λεπτά βάζοντας συνεχόμενες πλύσεις στο πλυντήριο ρούχων

• 21′ λεπτά γρήγορο πατινάζ

   

Δεν σου λέω να μην το καταναλώσεις! Γνωρίζεις (και εσύ που με γνωρίζεις από κοντά, αλλά και εσύ που με παρακολουθείς στο blog μου) ότι δεν «αφορίζω» καμία τροφή, χρειάζεται να τρώμε τα πάντα! Όμως, θα πρέπει να προσέξεις την ποσότητα και την συχνότητα! Τέλος, όπως και να έχει,  πρέπει να είσαι και να γίνεις πιο «υποψιασμένος» με την διατροφή σου!

Σκέψου και ενημερώσου υπεύθυνα!