Φτιάξτε ένα πολύ υγιεινό και γευστικό γεύμα που χορταίνει και παρασκευάζεται πολύ γρήγορα με κρίθινο Κρητικό παξιμάδι , ελαιόλαδο, φέτα, ντομάτα.

Συνδυάστε τα όσπρια με ρύζι (π.χ φακόρυζο,φασολόρυζο κ.α) για να φτιάξετε ένα γεύμα με υψηλή διατροφική αξία που πλησιάζει αυτή του κρέατος.

Δίχως εκπλήξεις ολοκληρώθηκε το πρωινό πρόγραμμα της πρώτης ημέρας του Πανελληνίου Πρωταθλήματος Ε/Ν, στην πόλη των Σερρών.

Με τη συμμετοχή εκατοντάδων αθλητών και αθλητριών από όλη την Ελλάδα, πραγματοποιήθηκε το προηγούμενο Σαββατοκύριακο στο Δημοτικό Στάδιο Κατερίνης το Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Βετεράνων Αθλητών Στίβου 2015. Το καλύτερο παράδειγμα προς όλους μας έδωσαν οι δρομείς, οι άλτες και οι ρίπτες, από μέσης ηλικίας ως και υπερήλικες, με τον μεγαλύτερο που μετείχε να πλησιάζει την ηλικία των 100 ετών.

Πλησιάζει ο πολυαναμενόμενος αγώνας δρόμου στα Φωκάτα μήκους περίπου 5300, τις 4 Ιουλίου, σε μια πολύ ενδιαφέρουσα διαδρομή που συνδυάζει το χώμα με την άσφαλτο, το φυσικό τοπίο με την γραφικότητα των χωριών στην περιοχή της Λειβαθούς αλλά και τα υπέροχα κεράσματα από τις νοικοκυρές της περιοχής.

Ο Σύλλογος Δρομέων Ξάνθης Xanthi Runners καλεί τα μέλη του αλλά και φίλους του Συλλόγου σε μια διαφορετική Προπόνηση καθώς την Δευτέρα 29 Ιουνίου, θα συναντηθούμε στις 20:00 μπροστά από το parking της Ιερατικής Σχολής και θα πραγματοποιήσουμε βραδινή ομαδική προπόνηση ανάβαση στο γνωστό μας “Αυγό” ή αλλιώς Σταύρος Τσακίρης (υψόμετρο 665μ.).

Στην Σρέμσκα Μιτρόβιτσα της Σερβίας θα γίνει το ερχόμενο Σάββατο (4/7) το Βαλκανικό Πρωτάθλημα Παίδων/Κορασίδων. Η ελληνική ομάδα θα πάρει μέρος στη διοργάνωση με πέντε Παίδες και επτά Κορασίδες.

Κανονικά θα γίνουν οι προκριματικοί στα αγωνίσματα της πρώτης ημέρας του Πανελληνίου Πρωταθλήματος Εφήβων- Νεανίδων στις Σέρρες κι ετσι οι αθλητές και οι αθλήτριες θα πρέπει να παρουσιαστούν κανονικά στην αίθουσα κλήσεως.

Την τιμητική τους θα έχουν αυτό το σαββατοκύριακο οι Έφηβοι και οι Νεάνιδες, χάρη στο Πανελλήνιο πρωτάθλημα της κατηγορίας, που διεξάγεται στις Σέρρες.

Για δέκατη φορά στην καριέρα του ο Κώστας Φιλιππίδης ολοκληρώνει τον αγώνα του με άλμα καλύτερο από τα 5,80 μέτρα. Για πολλοστή φορά στην πλούσια διαδρομή του, μαζεύει τα κοντάρια του έχοντας νωρίτερα σημειώσει ένα νέο πανελλήνιο ρεκόρ.